Idag bjuder jag er på meditation igen med fantastiska Benny Rosenqvist!

       Jag kan verkligen rekomendera den här guidade meditationen !

Det här är en ljusmeditation det kan va bra att tända ett ljus i ,början ska man ha öppna ögon och sen så småning blunda och när man har öppna ögon ska man fokusera på

ljusets låga innan man,

blundar om man tycker det är läskigt med levande ljus kan man ju testa batteriljus jag valde levande :) !

Den är guidade meditation är väldigt bra för nybörjare jag märkte när jag tittade i början av övningen så såg jag hur man skulle göra med kroppen för att andas rätt jag har haft

problem utandningen svårt slappna av ordentligt innan nästa inandning men nu såg jag hur jag ska göra använda axlarna bland annat !

https://www.youtube.com/watch?v=I5UZmoMjjJ0

Lycka till kram på er

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

                 Idag bjuder jag är på en meditation med Helena-Magdalena Ivekrans Nätt!   I den här meditationen möter du ditt själsliga jag och hjälper dig att lyssna till din   intuition för att få guidning i livet!      Jag har gj...

Idag jag bjuder jag på ett rörlighetspass med Sandra Friberg!    Blandat med olika övingar skönt för muskler och leder! Det är också väldigt avkopplande för sinnet!  https://www.youtube.com/watch?v=EnagYVOkCHo&t=8s Tack Sandra för din fa...

Som vissa av er kanske vet så går jag själv igenom en medial utveckling!   Här ger Margareta Toorell 10 tips om hur man utvecklar sin mediala förmåga :)    Det är verkligen något jag rekommenderar om man vill utveckla sin mediala förmåga :) ...

     Idag bjuder jag på att ett härligt danspass med Sandra Friberg:)           Ett härligt pulshöjande pass där man även får med ländrygg , core och ben :)      Jag tränade det här passet i lördags jag kände att det gav jättemycket gö...

Idag bjuder jag på ett lågintensivt pass    rörlighetför hela kroppen med Sandra Friberg :) Jag tränade det är i onsdagas det är var väldigt skönt! Jag är lite slavrig med att stretcha för tilfälligt så då är det bra med rörlighetsträning!  ...