Idag bjuder jag på ett träningspass !      30 minuter gympa  med Sandra Friberg!

Det är blandat med kondition och styrketräning

för hela kroppen  dans och styrka till bra låtar  

Det är lite uppvärmning några minuter i början och sen stretching på slutet om man vill ha mer en det som är i passet så har Sandra en spellista som heter uppvärningar/nedvarvningar där hon har olika uppvärmningas videos och stretching videos och lite annat smått och gott :) 

 https://youtu.be/bl4Cp3H30io?si=ekuBqW-osFtCS7k0

Jag rekommenderar det här varmt :) Kram på er :) 

   Nu blir det mer andlighet!  Margareta Toorell förklarar hur man vet att man får kontakt

    med  höga kärleksfulla energier!

Själv går jag ju igenom en andlig utveckling och jag försöker styra upp det!

https://www.youtube.com/watch?v=Uld7c3cjlps

Ha en trevlig fredag och en god helg :) 

Idag bjuder jag på ett yoga nidra pass med Sandra Friberg och Ida B Olsson.

Till skillnad från annan yoga så är yoga nidra inte den fysiska yogan att man göra olika

positioner och gör stretching utan det är mer som en avslappning eller meditation.

I det här klippet gästar Ida B Olsson Sandra och håller i ett yoga nidra pass.

https://www.youtube.com/watch?v=gl76ZqGbqr4

 Jag testade det här första gången lördags jag kan rekommendera det här varmt :) 

När gör yoga nidra så får man alltid ut det man behöver av den så man behöver tänka hur man gör! Jag göra det här i eftermiddag!

Lycka till ha det gött kramar :) 

Här får du tips och råd av Margareta Toorell hur man får kontakt med sina guider  

  Själv har jag gjort guidade

meditationer där man ska få kontakt med sin huvudguide eller andliga ledare som man också kan kalla det!

Här förklarar hon olika sätt hur man kontaktar sina guider bland annat meditation.

Själv tror jag att min guide besökte mig hemma i fredags kväll exkat en vecka sen alltså :) 

 https://www.youtube.com/watch?v=zF4WtiBNAqE&t=7s

Ha det gött kramar!

Idag bjuder jag på en meditationsövning med Therese-Elisabeth på spotify !

I den här meditationen så går det ut på att man ska balansera sina chakran ner från

rotchakran ända upp till kronchakrat!

En väldigt bra och viktig meditation våra chakran påverkar oss väldigt mycket :) 

 https://open.spotify.com/track/3ixwZsTFkSfTc9FJic6XiU

Lycka till och kram på er :) 

Idag bjuder jag på en spirituell meditation med Helena-Magdalena Ivekran Nätt !

I den här meditationen ska du tona in med din andliga ledare eller huvudguide som man också kallar det!

Jag testade den här meditationen igår kväll det var väldigt spännande jag rekommenderar den stark :) 

https://open.spotify.com/album/6ARKeVuRKvNCtfMyEaxbpk

Ha detb gött kramar :) 

Idag bjuder jag på ett kort men bra tabatapass för Hela kroppen!

Även den här gången är det underbara Sandra Friberg som leder passet :)   

 https://youtu.be/S2qQhqG6KUI?si=uR8__w4a-FL_71Rz

Ett kort men intensivt pass och man får med det mesta!

Lycka till kramar :) 

Glad Fredag på er kära läsare :)  Idag bjuder jag är på ett kort yoga med pass 

för nacke rygg och axlar med Sandra Friberg :) 

Väldigt skönt och avkopplande pass och skönt när det drar lite i musklerna och lederna :) 

https://youtu.be/96Skswg0XwI?si=v5Eo5CJkmFzwQ5Qp

Jag kan rekommendera det här starkt glad fredag :)