Idag bjuder jag på att ett härligt danspass med Sandra Friberg:) 

Ett härligt pulshöjande pass där man även får med ländrygg , core och ben :) 

Jag tränade det här passet i lördags jag kände att det gav jättemycket gött att få upp pulsen och rensa skallen lite :) 

https://www.youtube.com/watch?v=DDK1nxBbSno&list=PLspxc9NQXJDYDk7wlXIUYV4ZZ9llD4G2N&index=8

Lycka till och kram på er :) 

Idag bjuder jag på ett lågintensivt pass 

rörlighetför hela kroppen med Sandra Friberg :) Jag tränade det är i onsdagas det är var väldigt skönt!

Jag är lite slavrig med att stretcha för tilfälligt så då är det bra med rörlighetsträning!

Jag rekommderar det starkt och du får med hela kroppen!

 https://www.youtube.com/watch?v=01Nk5o3UlJ8

Ha det gött och kram på er :)  

      Idag bjuder jag på ett träningspass med Sandra Friberg!

Grattis Sandra till dina hundratusen prenumeranter :)   Det är du verkligen värld!

Åter till passet det här är ett helkroppspass styrketräning för hela kroppen med

blandade övningar dock gjorde jag en egen variant av vissa övningar för dom var svåra

jag tycker det är bra övningar trots allts så får väl testa igen så går det säkert ännu bättre nästa gång :) 

https://www.youtube.com/watch?v=uHT19-giZTE&t=34s

Sandra har en guldgruva med olika träningspass följ henne vetja 

           Idag bjussar jag tabata pass som jag körde i lördag!

I det här klippet gästas hon av Johanna Kajson som är med på passet hon gör lite 

lättare variant på övningarna utan hopp!

https://www.youtube.com/watch?v=K2megI73IYg&list=PLspxc9NQXJDYDk7wlXIUYV4ZZ9llD4G2N&index=8

Det är ett pass med olika övningar man får ut drt mesta av passet kram på er!

             Idag bjuder jag på ett kort men bra pass med Sandra Friberg!

Det är ett kort men intensivt pass för hela kroppen! Det är bra om man har ont om tid

men ändå vill göra nån form av träning!  Jag körde det igår jag fick ut mycket av dom

minuterna  :) Sandra har väldigt varierande Träningspass så det finns något för alla :) 

Jag kan rekommendera det varmt och alla övningar är stående :) 

 https://www.youtube.com/watch?v=xwUVg77ypTI

Ha det gött och kram på er :) 

Idag bjuder jag på ett träningspass !      30 minuter gympa  med Sandra Friberg!

Det är blandat med kondition och styrketräning

för hela kroppen  dans och styrka till bra låtar  

Det är lite uppvärmning några minuter i början och sen stretching på slutet om man vill ha mer en det som är i passet så har Sandra en spellista som heter uppvärningar/nedvarvningar där hon har olika uppvärmningas videos och stretching videos och lite annat smått och gott :) 

 https://youtu.be/bl4Cp3H30io?si=ekuBqW-osFtCS7k0

Jag rekommenderar det här varmt :) Kram på er :) 

Idag bjuder jag på ett kort men bra tabatapass för Hela kroppen!

Även den här gången är det underbara Sandra Friberg som leder passet :)   

 https://youtu.be/S2qQhqG6KUI?si=uR8__w4a-FL_71Rz

Ett kort men intensivt pass och man får med det mesta!

Lycka till kramar :) 

Glad Fredag på er kära läsare :)  Idag bjuder jag är på ett kort yoga med pass 

för nacke rygg och axlar med Sandra Friberg :) 

Väldigt skönt och avkopplande pass och skönt när det drar lite i musklerna och lederna :) 

https://youtu.be/96Skswg0XwI?si=v5Eo5CJkmFzwQ5Qp

Jag kan rekommendera det här starkt glad fredag :)