Idag bjussar jag är på ett träningspass  afrodans med Sandra Friberg!

 Jag har tränat afrodans från hennes kanal förut men det här passet körde jag första gången igår!

https://www.youtube.com/watch?v=LbMuibrBk7E

Det är roliga rörelser och man får bra konditionsträning!

Jag kan rekommendera det här varmt för er som vill skaka loss!

Kram på er! 

Idag bjuder jag är på ett afrodanspass med Sandra Friberg!  För mig känns det som ett relativt lågintensivt träningspass men det beror väl på hur mycket man tar i!  

Man tränar kondition, rörlighet och koordination.

Lycka till kramar 

Här kommer ett danspass ganska kort men intensivt  beroende på hur

hårt man vill köra! Om man kör lite lugnare tempo kanske man kan ha det

passet som uppvärmning!

  Det är afrodans med Sandra Friberg jätteroligt pass mycket skaka rumpa   

Ha det gött och lycka till   

Idag bjussar jag er på ett dansträningspass som är anpassat för barn!

Gerd Altmann från Pixabay gratisbilder på nätet.

Det är Sandra Friberg som jag har haft med i bloggen många gånger och tipsat om hennes videoklipp med olika träningspass!

Hon har  även startat en till kanal som heter Hoppetossorna där hon gör träningspass anpassat för barn , hennes döttrar Ebba och Clara ,brukar vara med, ibland är det Clara som är med och ibland är det ,Ebba och vissa pass är båda med sina mamma och tränar.

https://www.youtube.com/watch?v=yYv9uGk5Hww&list=PLdLJAG9_j5vw00EMTZp7zPTYB5d_im44y&index=10

Jag har testat det här passet för ganska länge sen nu åtminstone 1½-2 år sen innan hon startade den här kanalen då la hon ut vissa av dom klippen på hennes vanliga kanal innan hon startade hoppetossorna.

Nu blir jag sugen! Ska kanske testa i eftermiddag!

Lycka till nu tar jag helg trevlig helg på er alla!

Idag bjussar jag er på lite pausdans eller pausgympa som det också kan kallas för!

Det här klippet är bra att ha som rörelsepaus när man tillexempel har kontorsjobb och andra stillasittande jobb!

Det sägs att man inte bör sitta mer än 1 timme i sträck!

Lycka till och ha det gött!

Här bjuder jag på två korta danspass med Sandra Friberg!

Det finns flera såna korta danspass antagligen kan man slå ihop och göra flera klipp efter varandra!  

Du kan hitta flera pass på Sandras spellista : TRÄNINGSPASS: DANS / AEROBICS / STEP

Här kommer första klippet:

Och här kommer andra: 

Om du inte kommer in på klippen gå in på dom här länkarna: 

https://www.youtube.com/watch?v=AUtbdqLYQvY

https://www.youtube.com/watch?v=BOxSMDBlQSM

Ha det gött!

      Här kommer ett härligt träningstips!

Step styrka med underbara Sandra Friberg :) . Hon kombinerar både styrka och kondition väldigt varierad träning :) .

Jag tränade passet i måndags första gången jättebra pass :)