Idag bjuder jag på ett rörlighetsträningspass med Sandra Friberg!

Det här passet  passar bra för dig som är extra stel och ovan vid att träna

rörlighet!

Det passar säkert dom flesta skulle jag tro! Det är dynamisk stretching och 

man går igenom hela kroppen i det här passet det behövs ingen uppvärning!

 https://www.youtube.com/watch?v=ZKHNXM7Qy3Q&list=PL6DY12ITWUZFQRPjvdnm8uw3jiqo_swPV&index=3

Lycka till kram på er!

        Glad Fredag på er alla underbara läsare!

Idag bjuder jag er på ett rörlighetsträningspass med underbara Sandra Friberg!

Det är ett ganska kort pass runt 20 minuter med olika övningar alla stående .

Ett bra pass för dig som vill bli mjukare och mindre stel .

Jag testade det här passet i onsdags det var jätteskönt!

 https://www.youtube.com/watch?v=GFLPqtABMqI&list=PL6DY12ITWUZFQRPjvdnm8uw3jiqo_swPV&index=7

Man blir varm om musklerna och ingen uppvärmning behövs innan  !

Jag rekommenderar det här passet varmt det är skönt före både kropp och sinne!

Ha det gött och lycka till med passet! 

  Glad Fredag på er alla läsare! 

Idag bjuder jag på en kort men bra meditationsövning med Tanja Dyredand.

Det är en meditationsövning där man ska tänka på saker man är tacksam för!

https://www.youtube.com/watch?v=eNPkmt_4aCM&list=PL1rmK9MxfuFwAH_QexcHmdXlbzaFpzJ1n&index=12 

Det är några andningsövningar också en meditationsövning jag verkligen

rekommenderar .

Ha en trevlig helg alla!

   Idag bjussar jag er på ett rörlighetsträningspass med underbara Sandra Friberg.

  Ett kort pass där hon går igenom hela kroppen! Det här passet kan man göra varje   dag!

Jag ska försöka få till rörlighetsträning regelbundet för jag känner mig lite stel!

 https://youtu.be/XeYxnugLqmA

Ha det gött nu och lycka till med passet!

Idag bjussar jag på ett träningspass med Sandra Friberg!

Det  här är ett skonsamt och lågintensivt träningspass utan hopp! Man kan själv välja det tempot som passar en!

Det är olika styrkeövningar och balans men inga hopp och alla övningar är stående.

Jag har testat en gång kom inte ihåg när det var!

Jag kan i allafall rekommendera detär ett bra pass om man inte orkar köra så intensivt men ändå vill va i gång

Ha det gött!

   God fredag på er alla godingar! Idag bjussar jag på pausgympa .

Det finns en youtubekanal som har lite olika sorters gympa. Det finns en spellista som heter 

paus workout som jag har sparat till min youtubekanal så jag hittar listan lätt

Dom här övningarna är bra att ha som paus så man inte blir stillasittande för länge !

Res dig upp då och då och gör lite pausgympa .  

Här är ett utav dom klippen som jag har testat några gånger och jag kan varmt rekommendera!

Ha det gött!

Idag bjuder jag på en meditationsövning med Sandra Friberg! Oftast så brukar jag

tipsa om träningspass med Sandra! Men hon gör även meditationsövningar!

Det här är kroppsscaning en väldigt skön övnning där man ska skanna av kroppen olika delar,

på så sätt är det svårt tänka på massa annat vilket är väldigt skönt!

Det är en riktigt bra övning Sandra är bara bra träningsinstruktör hon är också en bra meditationsledare :) 

Ha det gött och lycka till ! 

Här kommer ett danspass ganska kort men intensivt  beroende på hur

hårt man vill köra! Om man kör lite lugnare tempo kanske man kan ha det

passet som uppvärmning!

  Det är afrodans med Sandra Friberg jätteroligt pass mycket skaka rumpa   

Ha det gött och lycka till