Idag bjussar jag tabata pass som jag körde i lördag!

I det här klippet gästas hon av Johanna Kajson som är med på passet hon gör lite 

lättare variant på övningarna utan hopp!

https://www.youtube.com/watch?v=K2megI73IYg&list=PLspxc9NQXJDYDk7wlXIUYV4ZZ9llD4G2N&index=8

Det är ett pass med olika övningar man får ut drt mesta av passet kram på er!

Nu blir det mer andlighet ! Här förklarar Margareta Toorell om hur man kan

släppa taget och lite på universum .

Hon ger olika tips och råd bra att veta :) 

https://www.youtube.com/watch?v=TZV4QRAL0sU

Trevlig fredag och god helg kramar på er :) 

             Idag bjuder jag på ett kort men bra pass med Sandra Friberg!

Det är ett kort men intensivt pass för hela kroppen! Det är bra om man har ont om tid

men ändå vill göra nån form av träning!  Jag körde det igår jag fick ut mycket av dom

minuterna  :) Sandra har väldigt varierande Träningspass så det finns något för alla :) 

Jag kan rekommendera det varmt och alla övningar är stående :) 

 https://www.youtube.com/watch?v=xwUVg77ypTI

Ha det gött och kram på er :) 

Idag bjuder jag på en meditationsövning med Therese Elisabet!

Det är en avslappning man ska fokusera på sitt andetag!  En bra övning att göra när man vill koppla en stund och vila hjärnan !

 https://open.spotify.com/track/61y7qnNgkwzeuHwxkQX84w?si=d606d336dc254bd1

Jag rekommendera den varmt!'

Ha nu en underbar fredag och helg kram på er :) 

Idag bjuder jag på ett träningspass !      30 minuter gympa  med Sandra Friberg!

Det är blandat med kondition och styrketräning

för hela kroppen  dans och styrka till bra låtar  

Det är lite uppvärmning några minuter i början och sen stretching på slutet om man vill ha mer en det som är i passet så har Sandra en spellista som heter uppvärningar/nedvarvningar där hon har olika uppvärmningas videos och stretching videos och lite annat smått och gott :) 

 https://youtu.be/bl4Cp3H30io?si=ekuBqW-osFtCS7k0

Jag rekommenderar det här varmt :) Kram på er :) 

   Nu blir det mer andlighet!  Margareta Toorell förklarar hur man vet att man får kontakt

    med  höga kärleksfulla energier!

Själv går jag ju igenom en andlig utveckling och jag försöker styra upp det!

https://www.youtube.com/watch?v=Uld7c3cjlps

Ha en trevlig fredag och en god helg :) 

Idag bjuder jag på ett yoga nidra pass med Sandra Friberg och Ida B Olsson.

Till skillnad från annan yoga så är yoga nidra inte den fysiska yogan att man göra olika

positioner och gör stretching utan det är mer som en avslappning eller meditation.

I det här klippet gästar Ida B Olsson Sandra och håller i ett yoga nidra pass.

https://www.youtube.com/watch?v=gl76ZqGbqr4

 Jag testade det här första gången lördags jag kan rekommendera det här varmt :) 

När gör yoga nidra så får man alltid ut det man behöver av den så man behöver tänka hur man gör! Jag göra det här i eftermiddag!

Lycka till ha det gött kramar :) 

Här får du tips och råd av Margareta Toorell hur man får kontakt med sina guider  

  Själv har jag gjort guidade

meditationer där man ska få kontakt med sin huvudguide eller andliga ledare som man också kan kalla det!

Här förklarar hon olika sätt hur man kontaktar sina guider bland annat meditation.

Själv tror jag att min guide besökte mig hemma i fredags kväll exkat en vecka sen alltså :) 

 https://www.youtube.com/watch?v=zF4WtiBNAqE&t=7s

Ha det gött kramar!