Idag bjuder jag på en meditationsövning med Therese-Elisabeth på spotify !

I den här meditationen så går det ut på att man ska balansera sina chakran ner från

rotchakran ända upp till kronchakrat!

En väldigt bra och viktig meditation våra chakran påverkar oss väldigt mycket :) 

 https://open.spotify.com/track/3ixwZsTFkSfTc9FJic6XiU

Lycka till och kram på er :) 

Idag bjuder jag på en spirituell meditation med Helena-Magdalena Ivekran Nätt !

I den här meditationen ska du tona in med din andliga ledare eller huvudguide som man också kallar det!

Jag testade den här meditationen igår kväll det var väldigt spännande jag rekommenderar den stark :) 

https://open.spotify.com/album/6ARKeVuRKvNCtfMyEaxbpk

Ha detb gött kramar :) 

Idag bjuder jag på ett kort men bra tabatapass för Hela kroppen!

Även den här gången är det underbara Sandra Friberg som leder passet :)   

 https://youtu.be/S2qQhqG6KUI?si=uR8__w4a-FL_71Rz

Ett kort men intensivt pass och man får med det mesta!

Lycka till kramar :) 

Glad Fredag på er kära läsare :)  Idag bjuder jag är på ett kort yoga med pass 

för nacke rygg och axlar med Sandra Friberg :) 

Väldigt skönt och avkopplande pass och skönt när det drar lite i musklerna och lederna :) 

https://youtu.be/96Skswg0XwI?si=v5Eo5CJkmFzwQ5Qp

Jag kan rekommendera det här starkt glad fredag :) 

  Hej på er!       Idag bjuder jag er  på ett kort mixat pass med Sandra Friberg!

Det är ett bra pass att köra för att komma igång med träningen om man har tagit en

paus ett tag eller är nybörjare. 

Det är både kondition och styrketräning kanske mest fokus på ben och rumpa men en del överkropp också!

 https://youtu.be/f8054DKb50w?si=YfEpS2lQEuuqLM5E

Lycka till ! Ha fortsatt trevlig tisdag :) 

             Idag ska jag tipsa er om ett bra youtubeklipp!

När du kollar på det här klippet så förstår du att det här året kommer bli fantastiskt!

Ta till dig det som berättas i det här klippet och gör det till din sanning och verkligen då kommer det bli så för då får du rätt energier och vibrationer :) 

Lycka till ha det gött nu! Ljus och kärlek kramar från Frida :) 

Här förklarar Margareta Toorell hur man vet att man har kontakt med andevärlden och inte bara inbillar sig!  

  '

Det kan vara svårt att veta i början här förklarar hon på ett bra sätt :) 

Lycka till :) 

               Idag bjuder jag er på meditation igen med fantastiska Benny Rosenqvist!

       Jag kan verkligen rekomendera den här guidade meditationen !

Det här är en ljusmeditation det kan va bra att tända ett ljus i ,början ska man ha öppna ögon och sen så småning blunda och när man har öppna ögon ska man fokusera på

ljusets låga innan man,

blundar om man tycker det är läskigt med levande ljus kan man ju testa batteriljus jag valde levande :) !

Den är guidade meditation är väldigt bra för nybörjare jag märkte när jag tittade i början av övningen så såg jag hur man skulle göra med kroppen för att andas rätt jag har haft

problem utandningen svårt slappna av ordentligt innan nästa inandning men nu såg jag hur jag ska göra använda axlarna bland annat !

https://www.youtube.com/watch?v=I5UZmoMjjJ0

Lycka till kram på er